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3-1秋季养生 (第2/3页)
的节奏, 由春夏的活泼心情转趋沉静, 这也就是这一季节的养生方式, 所以中国最古老的医书h帝内经上说, 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与J俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飱泄,奉藏者少, 这是古人秋季养生的方法,指示人们在这一季节里思想意识要清静,安宁,神气渐收, 不让意识外驰,保持肺气的清静,以适应秋季寒凉的气候,很值得我们参考, 秋季天气由热转凉,温差变化大,容易使人感冒,衣被要逐渐添加,避免着凉, 尤其是老年人因代谢低,循环差,既怕冷,又怕热, 对天气变化很敏感,在这个季节更应注意保暖,所谓预防重于治疗,懂得适时调摄,必能常保身T的安康, 秋季天高气爽, 气候g燥, 燥气是秋天的主气, 燥气能伤人津Ye, 使人的TYe减少皮肤变得g燥, 是这个季节身T的特征, 因此在这一个季节里, 多吃些生津润燥的食品是十分有益的, 当然选择当季的蔬果为佳, 另外立秋后冷暖空气活动频繁, 气候变化较大, 因而罹患呼x1道疾病的人也较多, 所以古人在秋季, 多以保肺为重是有一些道理的, 像水梨有润肺,止咳消痰的功效, 柿子有清热生
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