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2-1夏季养生 (第1/8页)
2-1夏季养生 夏季饮食排毒法=绿豆汤、绿豆粥,吃冬瓜、西瓜、竹笋; 夏季养生食物: 海带,h瓜,萝卜,番茄,大豆,牛N,梨,蛤蜊,西瓜,绿豆,苹果,桑椹等, 夏天吃苦, 夏季天气炎热, 而苦味的食物, 如苦瓜,油麦菜等, 具有清热降火的功效, 适量摄取此类食物对身T有益, 夏季的养生法则, 夏季是从立夏开始, 经小满,芒种,夏至,小暑,大暑共6个节气, 这个季节yAn光普照, 地热蒸腾, 天地之气交和, 万物繁盛, 百花闹YAn的时节, 着一季节当如何养生呢? h帝内经上说: 夏三月,此谓番秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌於日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所Ai在外,此夏季之应,养长之道也,逆之则伤心,秋为咳症,奉收者少,冬至重病, 夏天是万物茂盛秀丽的季节,天气下降,地气上升,相互交泰,一切植物开花结果,人们应夏天气候的调养,使机T积蓄充足的yAn气,提高T内抗病能力,人们可以晚一点睡,早些起床,不要厌恶夏天的炎热,在JiNg神上切忌急躁发怒,终日应保持乐观向上的情绪,像万物一样既旺盛又坚实,这便是夏季的养生之道了,如果违背了这种规律,就要损伤心气,到了秋天,容易发生咳症,减弱了适应秋天的能力,到了寒冬季节,则又会重复发病, 夏季酷热多雨,
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